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生活中哪些不良的生活习惯会诱发便秘

来源:无锡医博中医肛肠医院发布时间:2017-05-10

  生活中哪些不良的生活习惯会诱发便秘呢?便秘是一种什么样的感受呢?肚子胀胀的很难受,每次大便的时间都很久而且大便还很干结,往往两天或者多日一次大便。每次排便还很困难。这就是让人厌烦的便秘。便秘还会带来一系列的危害,因为排便时将体内的垃圾和毒素排出体外,所以垃圾就会堆积在体内。很多被痤疮、痘痘困扰的人们往往都带着便秘的症状,原因就是因为体内毒素堆积,所以才有排毒养颜一说。那么,有哪些不良的生活习惯比较容易诱发便秘呢?

  无锡医博中医肛肠医院胃肠科肛肠外科主任为您解析日常生活中容易诱发便秘的几个注意点

  没有定时排便

  当你有便意时,千万不要先“忍一忍”。当你抑制了这一阵便意后,过后再想排便就很难了。因为久而久之肠道就会失去对粪便刺激的敏感性,大便在场内停留过久就会变得又干又硬。所以,不妨将“排便”视为头等大事,当有便意时,要及时去解决它。

  久坐不动

  办公白领一族长期面对电脑,久坐不动,使肠胃蠕动减慢,从而是诱发便秘的重要因素。因此,白领工作一段时间后要注意起来动动,积极做好预防便秘的工作。

  如厕时看书或报纸

  总有这样的一些人,去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候,坐在马桶上,看着书、报纸,似乎很悠哉,不过,很多人可能不知道,10分钟以后,如果您还坐在马桶上,就会给肛门造成不必要的压迫,肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

  常穿塑腰带或塑身衣

  紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经,使大肠内分泌的消化液减少,在小肠中,将食物分解向前推的气力变弱,于是食物残渣在经过大肠的时候,要比正常的时候费时。就是在这个过程中,很轻易产生便秘。所以说,便秘重症的女士,尽量不要穿紧身衣,特殊是睡觉的时候,更不要给身体太多的束缚。

  习惯性地服用便秘药

  如若长期服用便秘药,必定会对身体造成伤害。因为不能用自身能力进行排便,而是要借助外力,进而产生依赖影响。长期以往肠壁会变薄,从而伤害身体。

  饮食过于精细少渣

  随着我国经济发展和生活水平的提高,人们增加了动物性食物的消费,鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多,谷类食物吃得越来越少,且以精米、精面为主。由于食物过于精细,膳食纤维的摄入量减少,使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。

  水分不充足

  便秘患者一天应该要喝8~10杯水。特别是早晨起来,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激胃肠的反应。再说,大便的70%都是水分,从这一点看,充足的水分摄取,在改善便秘是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收出去,结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门,这就造成排便的痛苦,给肛门造成伤害,引起肛裂等不良症状。

  生活起居不规律、饮食无规律

  不规律的饮食、生活习惯扰乱胃肠道的调节、分泌及运动功能,诱发便秘;另外,作息无规律,如长期熬夜,使得生物钟规律被破坏,也易扰乱植物神经系统调节功能,进而诱发肠胃功能紊乱,诱发便秘。

  无锡医博中医肛肠医院胃肠科“大肠水疗”治疗便秘

  大肠水疗也叫肠道水疗,通过达标的水对大肠进进行治疗,而达到清洁肠道的目的。 大肠水疗的主要功效就是协助人体及时地和更完全地的排出粪便和大肠内的有害物质。

  “大肠水疗”主要是通过排毒、解毒,治便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防肠癌,治疗各种肠道疾病;也是其他疾病的极佳辅助治疗措施;同时,也可达到排毒养颜、美容和保健强身之功效。大肠水疗法可畅通肠道,刺激肠肌,排除体内毒素,可以减轻变瘦,肝脏负担减轻,改善肾功能。



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    中华中医药学会肛肠分会常务理事,中国中医药研究促进会肛肠分会常务理事,擅长采用中西医结合方法治疗痔,漏,裂,脱,直肠炎、结肠炎、腹泻、便血等肛肠疾病...

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