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改善孕妇便秘有绝招

来源:无锡医博中医肛肠医院发布时间:2011-05-11

无锡肛肠医院专家介绍便秘虽然不是大病,但是肚子胀胀的感觉却常会令人心情郁闷,尤其是怀孕的准妈妈们,便秘更是时常光顾,情况严重时更是会演变成痔疮,疼痛难耐,辛苦的准妈妈们惟有加强自我照顾,才能缓解便秘、痔疮的不适,快快乐乐度过孕期!

改善孕妇便秘有绝招
改善孕妇便秘有绝招


      准妈妈们由于肚子变大,腹部的压力越来越大,就会导致出现便秘的问题,如果严重的话,还能引起痔疮,令准妈妈们坐立难安!事实上,预防孕期便秘和痔疮的方法很简单,只要从生活中做起就可以了。 


      孕妇为何容易便秘


      1、生理结构的变化:怀孕期间由于子宫扩大压迫到肠道,使得大肠的平滑肌肉张力变小,肠蠕动减缓,产生便秘。


      2、激素改变:由于孕妇体内黄体激素升高,导致肠蠕动变差,粪便停留在肠道的时间过长,水分被肠道吸收,造成大便干燥,排便困难。
 


      3、生活习惯改变:孕妇的运动量不足,或是平日摄取的纤维和水分过少等,都可能造成便秘。


      便秘给孕妇带来的2大害处


      1.孕妇发生便秘后,整天有排便感但却排不出来,导致肠胀气,使身体很不舒服,不仅情绪不佳,食欲也受到很大影响。严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液,对孕妇的健康产生不利的影响。


      2.便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收,致使粪便更为干燥。这样,在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤,发生便血,引发或加重原有的痔疮。


      改善便秘有一套


      1、养成正常的排便习惯:每天固定在一个时间排便,可以尝试一下在早上起床之后到早餐这段时间内排便,可以先喝一杯白开水,再加上脑部对肠道的刺激,自然而然会感到便意,效果很好。


      2、多喝水:医生建议,孕妇除了食物中的水分外,每天还要再喝2 000毫升的水。 >


      3、多补充纤维:绿色蔬菜、水果和五谷杂粮都是很好的有助排便的食物,也可以搭配有益生菌的食品,促进肠道的活动。


      4、适度运动:适度散步,休息时抬一抬腿,走动一下,都是可以促进血液循环,减轻便秘的方法。


      5、不要随便使用药物来通便,使用药物前一定要咨询医生。


      


      就诊指南无锡肛肠医院地址:无锡市五爱路85号


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